Brato.bg
Тук сме, за да помогнем, брато. Нема да слушаш другите, само отваряш сайта ни, четеш и живееш царски.
Години наред чуваме, че яденето на плодове и зеленчуци е в основата на доброто здраве. Казват, че ако ядем по 5 плодове и зеленчуци на ден, значи ще доживеем до дълбока старост. Наскоро един колеж в Лондон направи дори изследване, че ако ядем не по 5, а по 10, ще се избегне преждевременната смърт на 7,8 млн. души в световен мащаб. Експертите са категорични, аман от умници, дееба, че никой не яде достатъчно плодове и зеленчуци.
-
ВИЖ ОЩЕ: ГЕЙ ПИНГВИНИ ЩЕ СТАВАТ РОДИТЕЛИ
Плодовете и зеленчуците намаляват холестерола, кръвното налягане, подобряват тонуса и действат положително на имунната система. Антиоксидантите им пък намаляват риска от рак. Все хубави работи. Затова се зачудихме какво ще стане, ако ядем само плодове и зеленчуци в опит да бъдем не по-здрави, а най-здрави. Ето какво:
Дисбалансът
Плодовете и зеленчуците ти дават фибри и въглехидрати, но требва да си ненормален, за да разчиташ на тях, за да осигуриш всичко необходимо за тялото ти. Мазнините и протеините са също два основни градивни елемента за теб. Мастната тъкан е небохдима за умственото функциониране, демек на ябълки и круши ще станеш по-тъп. Протеинът пък има отношение към метаболизма, така че едва ли ти се иска само да ходиш до тоалетна и да сереш борш. Ще изгубиш мускулна маса и ще те бият дори децата.
Липсата на енергия
Ако ти си активен мъж, може да се очаква да изгориш 2400-2800 калории на ден. Активните Цецки пък могат да изгорят 1800-2200 калории. Ако обаче мааш само райграс, това ще е мит. 2200 калории са 100 купички зеле, 23 ябълки и няколко кофи сини сливи. Верно е, че авокадото има как да ти даде енергия, но не верваме, че има заместител на една свинска вратна пържола, която така ще те вдигне, че ще ходиш на ръце в залата.
Пропускаш важни витамини и минерали
Диета само на плодове и зеленчуци означава да не осигуряваш на тялото важни елементи като витамин D и желязо. Да, в спанака може да има желязо, но има и химикали, които се вярва, че блокират абсорбирането му до степен, в която няма да страдаш от анемия. Ние такова немаме и не сме имали, защото за желязо рупаме влакови релси.
Намаляване на теглото
Ясно е, че ако си само на плодове и зеленчуци, ще отслабнеш. Само че отслабват мускулите, не само сланината. Т.е. и твоето куче ще те бие на канадска борба. Ако искаш да отслабваш, брато, ползвай малки чинии, с които ще залъгваш мозъка, че си поел огромно количество храна. Пълната чиния значи много храна.
Холестеролът най-вероятно ще се понижи
Ако си само на чушки, домати и портокали, нивото на холестерол в организма ти ще се намали с до 35%. Това е супер, разните там фибри и пустиняци ще помогнат. Но не сме съгласни да се опитваш да живееш до 200-годишна възраст. Затова си яж кебапчета от соя, кренвирши от шперплат и деликатесен колбас с курешки. Важното е да не ти пука, брато.
