Кръгова тренировка за маса в домашни условия (ВИДЕО)

Кръгова тренировка за маса в домашни условия (ВИДЕО)

Mike Chang 2

Време е да влезеш във форма след многото празници и именни дни, брато. Искаме да ти помогнем, затова ще те запознаем с  Майк Чанг от SixpackShortcuts.com. Той ще ти покаже идеална тренировка за покачване на чиста мускулна маса, която може да практикуваш в домашни условия.

Въпросното занимание е с висока интензивност и със сигурност ще вдигнеш пулс. Чрез тази тренировка не само ще изгориш калории, но също така ще изградиш и мускулна маса и ще покачиш нивото на издръжливост.

 

Упражнения:

Лицеви опори: 10 – 20 повторения

Клек: 10-20 повторения

Набирания: До отказ

Серии: 5

Почивка: 1 минута между сериите