Време е да влезеш във форма след многото празници и именни дни, брато. Искаме да ти помогнем, затова ще те запознаем с Майк Чанг от SixpackShortcuts.com. Той ще ти покаже идеална тренировка за покачване на чиста мускулна маса, която може да практикуваш в домашни условия.
Въпросното занимание е с висока интензивност и със сигурност ще вдигнеш пулс. Чрез тази тренировка не само ще изгориш калории, но също така ще изградиш и мускулна маса и ще покачиш нивото на издръжливост.
Упражнения:
Лицеви опори: 10 – 20 повторения
Клек: 10-20 повторения
Набирания: До отказ
Серии: 5
Почивка: 1 минута между сериите
